お勧め 運動

家で有酸素運動をしたい人にお勧めの運動器具

2018/08/05

少し太ってきた人や健康のために運動を始めたいと思っている人は多いと思います。

脂肪を燃焼させるには有酸素運動が一番ですよね。

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などがお勧めの有酸素運動です。

しかしこれらの運動はスポーツジムに行ったり、プールに行ったりと外に出なくてはいけません。

出不精の人にとってはそれらの施設に行くこと自体が大きな足かせになってしまいます。

施設を使わずに近所を歩いたり走ったりもできますが、ほかの人の目が気になる人や、雨などの天候に左右される場合がります。

できれば家の中で自分のペースでテレビでも見ながら運動したいと思っている方はいませんか?

はい、自分です。

そんな自分のために家で使える運動器具を調べてみました。

ジョギング・ウォーキング

ジョギング・ウォーキングがしたいならルームランナーですね。

お勧めはこれです。


ALINCO(アルインコ) ジョギングマシン2115 EXJ2115

お勧めのポイントはタブレットトレーがついているので、タブレットを見ながら運動ができます。

71wza9pkfxl-_sl1500_

コンパクトに折りたためて、キャスター付きなので移動も楽々です。

71vpwlsftal-_sl1500_

見た目もその他の商品よりかっこいいです。

アマゾンのレビューから良い点と悪い点を簡単にまとめました。

良い点
・ベルトの面積が広く、とても歩き(走り)やすい
・音も静か。マットが付属するので便利
・完成品なので組み立てなくてよい
・液晶画面が広く、時間,消費カロリー,速度,脈拍が全て表示され、しかもホワイト液晶のためとても視認性が良い

悪い点
・値段が高い
・思ったよりサイズがあり、重量も34kg
・ベルト左右にぶれやすい
・ロックキーの紐の長さが意外と短い

「ALINCO(アルインコ) ジョギングマシン2115 EXJ2115」の詳細を見る

自転車

エアロバイクはその場で自転車をこぐタイプの器具です。

色々な種類のエアロバイクがありますが、個人的に欲しいと思ったのがこれです。


FitDesk(フィットデスク) フィットネスバイク X-2.0 ジャパンモデル アイボリー

なんとエアロバイクに物を置けるデスクがついています。

c5ewelmdrwq-_pt270_ux399_ttw_

これでパソコンを操作しながら運動ができるという素晴らしいアイテムです。

dyheor1ctih-_ux550_ttw_

できること一覧
・ネットサーフィン
・読書
・DVD鑑賞
・ゲーム
・コーヒーブレイク
・SNS
・お友達とのおしゃべり

デスクがあると出来ることの幅が広がりますね。

アマゾンのレビューから良い点と悪い点を簡単にまとめました。

良い点
・長時間パソコンをしても腕が疲れない
・デスクに色々置ける
・作動音・振動もほとんど気にならない

悪い点
・値段が高い
・思ったよりサイズがある
・組み立て式で、組み立てるのが大変

長時間座っていてもお尻が痛くならないように、サドルカバーもお勧めです。


ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク・自転車用サドルカバー AFB001

「FitDesk(フィットデスク) フィットネスバイク X-2.0 ジャパンモデル アイボリー」の詳細を見る

踏み台昇降運動

踏み台昇降運動は、踏み台を上ったり下りたりするだけの運動です。

単純な運動ですが、意外と足にきます。

まあ、階段の段差など工夫次第では家のどこでもできますね。

ただ、形から入りたい人は次の商品をお勧めします。


EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

これはコンパクトで場所も取らないので家に置いておいてもそれほど邪魔になりません。

それに高さを調節できるので、体力に自信がない人は低めに設定し体力に自信がある人は高めに設定してください。

アマゾンのレビューから良い点と悪い点を簡単にまとめました。

良い点
・安い
・軽い
・上部

悪い点
・高さが最大15㎝で物足りない
・臭いが気になる
・意外と横幅がある

フローリングなどで使用する場合は、すべるのでマットを敷いたほうがいいです。


EGS(イージーエス) ヨガマット エクササイズ&フィットネス向け 厚さ6mm チャコール EG-3059

「EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086」の詳細を見る

金魚運動

もう運動するのは面倒くさい、という方にはこのスイングマシーンがお勧めです。


マリン商事 スイングマシーン

ただ寝そべって足を乗せておけば、勝手に運動してくれます。

41dxz5snjl-_sx425_

ゆらゆら揺られているためか、リラックス効果が高いようです。

腰痛が解消されたという方もいるみたいです。

アマゾンのレビューから良い点と悪い点を簡単にまとめました。

良い点
・値段がやすい
・リラックス効果がある 気持ちいい
・腰痛に効果あり
・お仲間で鍛えられてる感じ

悪い点
・値段が高い
・ちょっと重い
・ふり幅が小さく、スイングに強弱が無い
・スイッチのリモコンが汚い

「マリン商事 スイングマシーン」の詳細を見る

まとめ

今回は「家で有酸素運動をしたい人にお勧めの運動器具」を4点紹介させていただきました。

無理なく運動を継続していくことが大切だと思います。

テレビやスマホ、ゲームをしながらついでに運動もしておこうという軽い気持ちで続けられたらいいですよね。